在VirtualBox中更新Debian系统的步骤如下：
更新软件包列表： 打开终端并运行以下命令，以更新本地软件包索引。
计算
安全
数据库
网络和加速
企业服务
sudo apt update
安装更新： 运行以下命令来安装所有可用的更新。
sudo apt upgrade
如果你希望安装所有更新，包括新版本的安全补丁和功能改进，可以使用以下命令：
sudo apt full-upgrade
删除过时的软件包（可选）： 使用以下命令来删除不再需要的依赖包和不再使用的软件包，以节省磁盘空间。
sudo apt autoremove
清除软件包缓存（可选）： 运行以下命令来清除下载的软件包缓存，以释放磁盘空间。
sudo apt clean
安装Unattended-Upgrades软件包：
sudo apt install unattended-upgrades -y
启用自动更新： 运行以下命令，系统会弹出一个提示框，询问是否要启用自动更新。选择Yes并按回车键。
sudo dpkg-reconfigure unattended-upgrades
查看自动更新计划： 使用以下命令检查systemd定时器的状态和触发时间。
sudo systemctl status apt-daily.timer
sudo systemctl status apt-daily-upgrade.timer
测试自动更新： 为了确保自动更新配置正确并能正常工作，可以通过模拟测试来进行验证。
sudo unattended-upgrade --dry-run
通过以上步骤，你可以在VirtualBox中的Debian系统上安全且有效地更新系统。在进行系统更新之前，建议备份重要数据，以防更新过程中出现问题导致数据丢失。
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