在Ubuntu中使用HGFS（Host Guest File System）实现数据同步，需要以下几个步骤：
首先，确保你的虚拟机已经安装了VirtualBox Guest Additions。如果没有，请按照以下步骤进行安装：
a. 打开VirtualBox，选择你的Ubuntu虚拟机，然后点击“设置”>“存储”。
b. 在“存储树”中，选择“控制器：IDE”，然后点击右侧的“添加光驱”图标。
c. 在弹出的菜单中，选择“选择/创建一个光盘映像”，然后选择“VBox_GAs_
sudo mkdir /media/cdrom
sudo mount /dev/cdrom /media/cdrom
e. 安装VirtualBox Guest Additions。在终端中运行以下命令：
cd /media/cdrom
sudo ./VBoxLinuxAdditions.run
f. 重启虚拟机。
a. 在VirtualBox中，选择你的Ubuntu虚拟机，然后点击“设置”>“共享文件夹”。 b. 点击右侧的“添加共享文件夹”图标，然后选择你想要共享的文件夹。为该共享文件夹指定一个名称，例如“shared_folder”。 c. 勾选“自动挂载”和“固定分配”选项。
a. 在Ubuntu虚拟机中，打开终端，然后运行以下命令以创建一个挂载点：
sudo mkdir /mnt/shared_folder
b. 挂载共享文件夹：
sudo mount -t vboxsf shared_folder /mnt/shared_folder
现在，你应该可以在Ubuntu虚拟机中访问共享文件夹了。当你在主机系统中对共享文件夹进行更改时，这些更改也会反映在虚拟机中。
注意：每次启动虚拟机时，都需要重新挂载共享文件夹。为了避免这个问题，你可以将挂载命令添加到Ubuntu的启动脚本中。编辑/etc/rc.local文件，在exit 0之前添加以下内容：
mount -t vboxsf shared_folder /mnt/shared_folder
保存并关闭文件。现在，每次启动虚拟机时，共享文件夹都会自动挂载。
