要清空本地暂存区，可以使用以下命令：
git reset
这将把暂存区中的所有更改移除，并将它们放回工作区。
git rm --cached -r .
这将递归地删除暂存区中的所有文件，但保留在工作区中。
无论使用哪种方法，都要注意清空本地暂存区会丢失你的更改，因此请确保在执行前已经备份或提交了重要的更改。
