要避免Thread.sleep影响性能，可以采取以下措施：
java.util.concurrent包中的工具），以减少线程等待的时间。CompletableFuture、Reactive Programming等），这些模型可以在不阻塞主线程的情况下执行任务，从而提高性能。Thread.sleep的时间，以减少不必要的等待时间。但要确保设置的睡眠时间足够长，以满足任务的需求。请注意，避免Thread.sleep影响性能并不是绝对的。在某些情况下，为了确保任务的正确性和一致性，可能需要适当地使用Thread.sleep。因此，在进行优化时，要根据实际需求和场景进行权衡。
