要使用Docker命令启动和停止一个容器，可以按照以下步骤进行操作：
启动一个容器：
docker run <容器名称或ID>
例如，要启动一个名为"my_container"的容器，可以输入以下命令：
docker run my_container
停止一个容器：
docker ps
docker stop <容器ID或名称>
例如，要停止一个ID为"abc123"的容器，可以输入以下命令：
docker stop abc123
需要注意的是，启动和停止容器时需要先安装并启动Docker引擎。
