在Java中，可以使用Thread类的sleep方法来实现程序暂停一秒。具体操作如下：
try {
Thread.sleep(1000); // 暂停一秒
} catch (InterruptedException e) {
e.printStackTrace();
}
在这段代码中，Thread.sleep方法接收一个以毫秒为单位的参数，表示暂停的时间长度。在这里，参数为1000，即暂停一秒。
需要注意的是，Thread.sleep方法会抛出InterruptedException异常，因此需要进行异常处理。在这里，使用了try-catch语句进行异常捕获，并打印异常信息。
