要将文件从Docker容器拷贝到宿主机，可以使用docker cp命令。下面是具体步骤：
首先，使用docker ps命令查看正在运行的容器的ID或名称。
然后，使用docker cp命令将文件从容器拷贝到宿主机。语法如下：
docker cp <container_id>:<container_path> <host_path>
其中，<container_id>是容器的ID或名称，<container_path>是容器中要拷贝的文件路径，<host_path>是宿主机中要将文件拷贝到的路径。
例如，要将容器ID为123abc中的/app/data.txt文件拷贝到宿主机的/home/user/data.txt路径，可以使用以下命令：
docker cp 123abc:/app/data.txt /home/user/data.txt
执行上述命令后，文件data.txt将从容器拷贝到宿主机的指定路径。
