要恢复通过SQL自动备份的数据，可以按照以下步骤操作：
找到备份文件：首先需要找到之前通过SQL自动备份生成的备份文件，通常这些备份文件会存储在指定的备份目录中。
还原备份数据：使用数据库管理工具（如MySQL Workbench、phpMyAdmin等）或者命令行工具（如mysql命令）连接到数据库服务器，并选择要恢复数据的数据库。
使用备份文件还原数据：将找到的备份文件导入到数据库中，可以使用以下命令：
mysql -u 用户名 -p 数据库名 < 备份文件路径
例如：
mysql -u root -p mydatabase < /path/to/backupfile.sql
以上是恢复通过SQL自动备份的数据的基本步骤，需要注意的是，恢复数据前建议先备份当前数据库，以避免数据丢失。
