要编译和运行C++程序，可以按照以下步骤进行：
1. 编写C++源代码：使用任何文本编辑器编写C++代码，将其保存为以.cpp为扩展名的文件。
2. 打开命令行终端：在Windows上，可以使用命令提示符或PowerShell打开终端；在Linux或Mac上，可以使用终端应用程序（如终端或终端仿真器）。
3. 切换到源代码所在的目录：使用cd命令在终端中导航到保存C++源代码的目录。
4. 编译源代码：在终端中输入以下命令来编译源代码（假设源代码文件名为main.cpp）：
```
g++ -o output main.cpp
```
这将使用g++编译器将源代码编译为可执行文件，并将其命名为output（您可以根据需要更改输出文件的名称）。
5. 运行可执行文件：在终端中输入以下命令来运行可执行文件：
```
./output
```
程序将开始执行，并在终端中显示输出。
请注意，这是使用g++编译器的一种常见方法，如果您使用的是其他编译器（如clang++），则需要相应地调整编译命令。另外，如果程序中使用了特定的库或依赖项，您可能需要在编译时包含相应的标志或链接库。
