如果Windows 10的下载更新进度一直不动，您可以尝试以下方法解决问题：
重启电脑：有时候只需简单地重启计算机就能解决下载更新进度不动的问题。
检查网络连接：确保您的网络连接正常。尝试使用其他设备连接同一网络，如果其他设备也无法连接，可能是网络问题。
检查Windows Update服务：按下Win + R键，输入services.msc，然后按回车键。在服务窗口中，找到"Windows Update"服务，确认其状态是否为"正在运行"。如果不是，请右键点击该服务，选择"启动"。
清除软件分发文件夹：按下Win + R键，输入cmd，然后按回车键，以以管理员身份运行命令提示符。输入以下命令，然后按回车键：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
关闭命令提示符，重新启动计算机。
如果您尝试了以上方法后仍然无法解决问题，可能需要联系Microsoft支持团队或寻求专业技术支持。
