要实现iframe窗口高度自适应，可以通过以下方法：
在iframe加载完成后，通过获取iframe的内容高度并设置给iframe的高度。可以使用JavaScript中的contentWindow属性和document.body.scrollHeight属性来获取内容的高度。
在iframe的内容发生变化时，可以通过监听iframe的load事件和resize事件，再次调用上述方法来调整iframe的高度。
overflow: hidden属性：在iframe的父容器中，设置overflow: hidden来隐藏超出父容器的内容。
在iframe的内容中，设置body元素的margin和padding为0，以避免额外的滚动条出现。
这种方法适用于iframe内部内容高度固定且不会变化的情况。
需要注意的是，由于浏览器的同源策略限制，如果iframe的内容不是同一个域名下的页面，那么在父页面中是无法直接获取到iframe内容的高度的。在这种情况下，可以使用第一种方法中的window.postMessage方法来进行跨域通信，将iframe的内容高度传递给父页面。
