substring() 方法在 Java 中的效率取决于具体的使用场景。通常情况下，substring() 方法的效率是可以接受的。然而，在某些情况下，如果需要频繁地对大量字符串进行操作，可能会导致性能问题。
substring() 方法有两个版本：
- substring(int beginIndex)：从给定的开始索引（包括）截取字符串，直到字符串的末尾。
- substring(int beginIndex, int endIndex)：从给定的开始索引（包括）截取字符串，直到指定的结束索引（不包括）。
在这两个版本中，substring() 方法都是基于 System.arraycopy() 方法实现的，因此性能相对较好。但是，如果需要处理的字符串非常大，或者需要频繁地进行 substring() 操作，可能会导致性能下降。
为了提高效率，可以考虑以下优化方法：
- 避免在循环中进行 substring() 操作。如果需要在循环中处理字符串，可以考虑使用 StringBuilder 或 StringBuffer 类。
- 如果需要截取大量字符串，可以考虑使用 Java 8 中引入的 String.join() 和 String.split() 方法，它们通常比 substring() 方法更高效。
- 对于大量的字符串操作，可以考虑使用线程池和并发编程技术，以提高处理速度。
