C++ HashMap可以提高以下操作的效率：
查找：HashMap使用哈希表来存储数据，可以在常数时间内快速查找键值对，而不需要像在数组或链表中一样进行线性搜索。
插入和删除：HashMap使用哈希函数将键映射到哈希表的索引位置，因此可以在常数时间内插入和删除键值对。
更新：通过键来更新值也可以在常数时间内完成。
遍历：虽然HashMap中的元素是无序存储的，但是通过迭代器可以在线性时间内遍历所有键值对。
总的来说，C++ HashMap可以在常数时间内完成查找、插入、删除和更新操作，提高了这些操作的效率。
