在 SQL Server 中，备份和还原表数据可以使用以下两种方法：
使用 SQL Server Management Studio (SSMS) 工具进行备份和还原：
打开 SSMS，并连接到目标数据库。
在对象资源管理器中，右键单击要备份的表，选择“任务” -> “导出数据”。
在“选择数据源”对话框中选择要备份的表，然后点击“下一步”。
在“选择目标”对话框中选择“SQL Server Native Client”作为目标数据源类型，并输入目标数据库的连接信息。
在“保存和运行包”对话框中选择保存位置和文件名，然后点击“下一步”。
在“完成”对话框中点击“完成”按钮来完成备份过程。
要还原数据，可以通过类似的步骤来导入备份数据到目标数据库中。
使用 T-SQL 命令进行备份和还原：
SELECT * INTO backup_table_name FROM original_table_name
DELETE FROM original_table_name
INSERT INTO original_table_name SELECT * FROM backup_table_name
请注意，备份表数据时建议先创建一个备份表，然后将原表数据插入到备份表中，以防止数据丢失。在还原表数据时，需要谨慎操作以避免数据重复或丢失。
