SQL约束可以帮助避免数据重复的几种方法：
主键约束：主键约束确保表中的每一行都具有唯一的标识符。通过将一个或多个列设置为主键，可以确保该列中的值不会重复。
唯一约束：唯一约束类似于主键约束，但允许某列中的值重复，只要表中的每一行都具有唯一的值。这可以确保某列中的值在整个表中是唯一的。
外键约束：外键约束用于确保表之间的关联性，并防止在一个表中插入不在另一个表中的值。通过在一个表中定义外键，可以确保在另一个表中引用的值是有效的。
检查约束：检查约束用于定义表中列的取值范围或规则。通过定义检查约束，可以确保在列中插入的值符合指定的规则，从而避免数据重复。
通过使用这些SQL约束，可以有效地避免数据重复，并确保数据库中的数据是准确和一致的。
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