要通过Tableau的社区和论坛获取帮助和解决问题，可以按照以下步骤：
访问Tableau的社区和论坛网站，网址为https://community.tableau.com/。
在论坛主页上，您可以选择不同的主题和类别，如数据可视化、数据准备、Server管理等，找到与您问题相关的主题。
使用搜索栏输入关键词或问题描述，查找是否已有其他用户提出过类似问题，并看看是否已有解决方案。
如果没有找到答案，可以在相关主题下发表自己的问题，详细描述问题现象、操作步骤、期望的结果等。
等待其他社区成员的回复和解答，您也可以随时关注自己发表的帖子，以便及时获取解决方案。
在与其他用户交流的过程中，也可以学习到更多Tableau的技巧和经验，提高自己的数据分析能力。
总的来说，Tableau的社区和论坛是一个非常有用的资源，可以帮助用户解决各种技术问题，提高数据分析和可视化水平。希望以上信息对您有所帮助。
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