在Rails中，可以通过以下方式来管理和优化Session存储：
使用数据库存储Session数据：Rails默认情况下会将Session数据存储在cookie中，但是当Session数据过大时，会导致cookie过大，影响网站性能。可以通过将Session数据存储在数据库中来解决这个问题，可以使用 active_record_store 或者 active_record_session_store gem 来实现。
避免存储大量数据：尽量避免存储大量数据在Session中，只存储必要的数据，可以将一些大数据存储在数据库中，通过Session存储一些标识符来引用这些数据。
设置Session超时时间：可以通过配置Session的超时时间来控制Session数据的生命周期，避免Session数据长时间存储在服务器中。
使用缓存存储Session数据：可以使用缓存存储Session数据，例如使用Memcached或Redis来存储Session数据，提高读写速度。
使用加密存储Session数据：可以对Session数据进行加密存储，确保数据的安全性。
使用插件来优化Session存储：可以使用一些插件来优化Session存储，例如使用 Redis Session Store gem 来将Session数据存储在Redis中来提高性能。
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