在SQL查询优化过程中，可以采取以下一些实践来提高查询效率：
创建合适的索引：索引可以加快查询速度，尤其是在查询条件经常用到的列上创建索引。但是要注意不要过度索引，否则会影响写操作的性能。
避免全表扫描：尽量避免使用SELECT * 语句，而是只选择需要的列。同时，尽量使用WHERE子句来限制查询范围，避免全表扫描。
使用JOIN优化：对于多表查询，可以使用JOIN语句来优化查询效率，避免多次单表查询。
使用子查询优化：有时候可以使用子查询来替代复杂的JOIN操作，提高查询效率。
使用优化器提示：在一些情况下，可以使用优化器提示来告诉数据库查询优化器如何执行查询，以达到更好的性能。
避免使用函数：在查询条件中尽量避免使用函数，因为函数会导致全表扫描，影响性能。
定期分析查询计划：定期分析查询执行计划，查看是否有不合理的地方，并对查询进行调整。
避免重复数据：避免在查询结果中包含重复的数据，可以使用DISTINCT关键字或者GROUP BY语句来去重。
通过以上实践，可以有效地优化SQL查询，提高查询效率和性能。
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