在使用ListView和RecyclerView时，为了避免内存泄漏，可以采取以下措施：
尽量避免在Adapter中持有Activity或Fragment的引用，可以使用弱引用来持有上下文对象。
在Activity或Fragment的onDestroy方法中，及时取消对ListView或RecyclerView的引用，避免长时间持有引用。
使用静态内部类作为Adapter，避免持有Activity或Fragment的引用。
使用ViewHolder模式来优化View的重用，避免创建过多的View对象。
避免在Adapter中执行耗时操作，如图片加载等，可以使用异步任务或第三方库来处理。
在Adapter中及时释放资源，如关闭数据库连接、释放图片资源等。
通过以上措施，可以有效预防ListView和RecyclerView的内存泄漏问题，保证应用程序的稳定性和性能。
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