在C#中，List<T>.Contains方法的性能可能会受到列表大小和数据类型的影响。为了优化性能，你可以考虑以下几种方法：
HashSet<T>提供了更高效的查找性能，因为它是基于哈希表实现的。如果你需要频繁地检查元素是否存在，可以考虑将List<T>替换为HashSet<T>。
HashSet<int> hashSet = new HashSet<int>(list);
bool containsItem = hashSet.Contains(item);
如果列表是有序的，你可以使用二分查找来提高查找性能。List<T>.BinarySearch方法可以在O(log n)时间内查找元素。请注意，在使用BinarySearch之前，需要对列表进行排序。
list.Sort();
int index = list.BinarySearch(item);
bool containsItem = index >= 0;
如果列表非常大，你可以考虑使用PLINQ（Parallel Language Integrated Query）来并行化查找操作。这样可以利用多核处理器的性能。
bool containsItem = list.AsParallel().Contains(item);
如果你需要多次检查相同的元素是否存在于列表中，可以考虑将已检查过的元素缓存起来，以避免重复查找。
根据你的应用场景，可以选择更适合的数据结构，例如字典（Dictionary）或哈希表（HashSet），以提高查找性能。
总之，优化List<T>.Contains方法的性能需要根据具体情况来选择合适的方法。在某些情况下，可能需要结合多种方法来达到最佳性能。
