要从Docker容器内提取文件，可以使用以下步骤：
查找要提取的文件所在的容器ID。可以使用以下命令列出所有正在运行的容器：
docker ps
使用以下命令将文件从容器复制到本地文件系统中：
docker cp <容器ID>:<容器内文件路径> <本地目标路径>
例如，要将容器ID为abcd1234中的/app/data.txt文件复制到本地的/tmp目录中，可以运行以下命令：
docker cp abcd1234:/app/data.txt /tmp
这将把容器内的/app/data.txt文件复制到本地机器的/tmp目录中。
请注意，如果容器已经停止，您仍然可以使用相同的步骤从已停止的容器中提取文件。
