VirtualBox 共享文件夹的备份方法主要依赖于如何访问和复制这些共享文件夹中的数据。以下是一些常见的方法：
在Linux虚拟机中：
使用 cp 命令来复制共享文件夹中的数据。例如，如果你想要备份名为 shared_folder 的共享文件夹，可以在Linux虚拟机的终端中执行以下命令：
sudo cp -r /media/sf_shared_folder /backup/
这将把共享文件夹的内容复制到 /backup/ 目录下。
在Windows主机中：
通过上述方法，你可以有效地备份VirtualBox共享文件夹中的数据，确保数据安全。
