在Cocoa Touch应用中优化长列表的内存使用主要可以通过以下几种方式：
使用重用机制：在UITableView和UICollectionView中，可以通过重用机制来减少内存使用。这样可以重用已经存在的cell或者view，而不是每次都创建新的cell或者view，从而减少内存的占用。
使用数据分页：如果列表中的数据量很大，可以考虑使用数据分页的方式来加载数据，只在需要的时候加载数据，而不是一次性将所有数据都加载到内存中。
懒加载数据：只在需要的时候加载数据，而不是一次性将所有数据都加载到内存中。可以通过延迟加载数据或者在滚动到可见区域时才加载数据的方式来减少内存的占用。
使用合适的数据结构：使用合适的数据结构来存储数据，可以减少内存的占用。例如使用字典或者集合来存储数据，而不是数组。
优化cell或者view的内存使用：可以通过优化cell或者view的布局、减少视图层级等方式来减少内存的占用。
通过以上几种方式，可以有效地优化长列表的内存使用，提高应用的性能和用户体验。
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